Veshkat eliminojnë toksina, filtrojnë gjakun, absorbojnë mineralet dhe neutralizojnë acidet.Keqfunksionimi i tyre do të na shkaktonte jo pak probleme, por dëmtimi i veshkave shpesh mund të kalojë pa u vënë re për vite me radhë, pasi veshkat mund të funksionojnë, edhe me më pak se 20% të kapacitetit të tyre. Kjo është arsyeja pse sëmundjet që prekin këtë çift organesh quhen “Sëmundjet e heshtura” ! Më poshtë Living liston 8 zakonet e përditshme që dëmtojnë veshkat ndër vite !

Nuk pini ujë mjaftueshëm

Veshkat duhet të qëndrojnë të hidratuara për të kryer siç duhet funksionet e tyre. Duke mos pirë ujë mjaftueshëm, toksinat mund të grumbullohen në gjak.
Mbajtja e urinës rrit presionin dhe mund të çojë në forminin e gurëve të veshkave.

Shumë kripë në dietën tuaj

Trupi ka nevojë për kripë ose natrium për të funksionuar normalisht, megjithatë kjo sasi nuk duhet ta kalojë 5 mg në ditë, në rast se nuk doni t’ju rritet tensioni dhe t’ju formohen gurë në veshka.

Individët që konsumojnë të paktën 2 ose më shumë pije me sheqer në ditë, kanë më shumë gjasa të kenë mbetje proteinash në urinën e tyre. Proteina në urinën tuaj, është një shenjë e hershme që veshkat tuaja nuk po kryejnë funksionet e tyre siç duhet.

Mungesa e gjumit gjithashtu rrit rrezikun e problemeve të veshkave pasi indet e veshkave rinovohen gjatë natës.

Zëvendësojini proteinat me burime shtazore me ato bimore

Alkooli është një lëndë toksike, që nëse merret në sasi të mëdha mund të ndikojë në funksionet e mëlçisë dhe veshkave.

Dobësitë e Mineraleve dhe Vitamina

Një dietë e pasur me fruta dhe perime të freskëta është jetike për funksionimin e veshkave . Rreziku i dështimit të veshkave dhe i formimit të gurëve janë më të larta kur vuani nga mungesa e vitaminave dhe mineraleve (kryesisht vit B6 dhe magnezi).