Gjatë periudhës së pandemisë është shumë e rëndësishme që të forconi imunitetin në mënyrë që të mbani trupin të mbrojtur nga virusi.

Aktiviteti fizik, gjumi i mjaftueshëm dhe marrja e mjaftueshme e vitaminave janë jashtëzakonisht të rëndësishme në këtë kohë, transmeton portal arbresh.info

Është shumë e rëndësishme që vitaminat e nevojshëm t’i merrni përmes ushqimit dhe pijeve të caktuara.

Në recetën që sjell portal arbresh.info duhet vetëm 3 përbërës që ndihmojnë në forcimin e imunitetit. Kjo pije duhet të konsumohet rregullisht për të treguar efektin e duhur.

Përbërësit:

2 karrota
1 qitro
1 mollë

Përgatitja është shumë e thjeshtë, vendosni të gjithë përbërësit në një shtrydhëse frutash dhe pija është gati.

Nëse nuk keni një shtrydhëse frutash, mund të përdoret edhe një përzierës. Përzieni karrotën dhe mollën dhe më pas shtoni lëngun e shtrydhur të grejpfrutit. Nëse e shihni shumë të trashë, mund të shtoni pak ujë.

Pse janë këto përbërës të mirë për trupin?

Të gjithë nutricionistët do të pajtohen me pohimin se karrotat janë shumë të shëndetshme. Janë të pasura me vitamina A, C, K dhe B8, si dhe kanë folate, kalium, hekur dhe bakër. Sidoqoftë, shumica e vetive të dobishme të karotave vijnë nga pasuria e tij në beta karotinë dhe fibra. Përmban gjithashtu hekur, i cili është i nevojshëm që trupi të ketë forcë të mjaftueshme gjatë gjithë ditës.

Në anën tjetër molla është një thesar i vitaminave.

Mollët përmbajnë deri në 40 mg të vitaminës C, të ndjekura nga vitaminat A, E, B1, B2, B6 dhe beta-karoten. Ajo gjithashtu përmban minerale kalium, kalcium, fosfor, magnez dhe hekur. Molla është e pasur me polifenole që kanë aktivitet të fortë antioksidant. Përmban kuercetinë, kamfor, myricetin, katekinë, antocianinë dhe mbi 20 antioksidantë të tjerë, transmeton portal arbresh.info

Qitro përmban jo vetëm sasi të mëdha të vitaminës C, e cila dihet se mbron nga ftohjet dhe gripi, por edhe vitamina A dhe B kompleks, si dhe vitamina E dhe K./arbresh.info/