Përfitimet shëndetësore nga përdorimi i salmonit

11:12 | 17 Gusht 2018
A. B.

Depresioni dhe ankthi mund të shkaktohen nga shumë faktor duke filluar nga gjenetika deri tek mënyra juaj e jetesës.

Edhe pse nuk mundeni ta kuroni gjithmonë depresionin, ju mund të bëni disa ndryshime në jetën tuaj për ta luftuar atë, shkruan lifehack.

Ushqimi është shumë i rëndësishëm në këtë aspekt, ju duhet të hani ushqime që janë të mira për trupin dhe mendjen tuaj.

1.Drithërat janë të mira për disponimin tuaj

2.Çokollata e zezë lufton depresionin

3.Dredhëzat ju sjellin gëzim

4.Arrat janë shumë të rëndësishme për gjithë trupin tuaj

5.Salmon rrit fuqinë e trurit

6.Sallata e gjelbër lufton ankthin dhe depresionin

7.Farërat hani për të pasur gjumë të mirë

8.Fasulja jua lehtëson gjendjen shpirtërore

9.Avokado rritë aftësinë e të menduarit

10.Këpurdhat: Ushqim i jashtëzakonshëm për trurin tuaj

Lajmet më të lexuara

“Pa flamur nuk ka atdhe”/ Nga Vlora në Prishtinë, Ansambli “Çipini” sjell emocionet e 28 Nëntorit

Portreti i Adem Jasharit me mbi 1000 letra, i krijuar nga 16-vjecari në nder të 70- vjetorit të lindjes së heroit kombëtar

Kolona të mëdha, bllokohet qendra dhe Veterniku në Prishtinë

Kurti mori pjesë në pritjen e organizuar nga Ambasada e Shqipërisë në Kosovë në shënim të 113-vjetorit të Pavarësisë së Shqipërisë

Greva e Sindikatës së Punëtorëve të Radio Televizionit të Kosovës (RTK)

Ndërprerja e Transporti Publik, Prishtina në kaos- Kolona të gjata me kilometra

“Mos e lër vrasjen të quhet vetëvrasje”, nis protesta për Daorsa Spahijën në Gjakovë

Limaj i gatshëm për bashkëpunime, kërkon zgjedhje më 21 dhjetor

Hamza: PDK nuk ka vija të kuqe me asnjë parti, 21 dhjetori datë e përshtatshme për zgjedhje

Haradinaj: Mbajtja e zgjedhjeve më 28 dhjetor, ofendim për qytetarët