Vuani nga pagjumësia? Sigurisht së pari u shkon mendja te pilulat.

Por, sipas studimeve të fundit për të trajtuar pagjumësinë kronike duhet shkruar drejt terapisë të sjelljes dhe jo drejt pilulave, transmeton koalb.com.

Trajtimi i pagjumësisë me anë të terapisë kërkon diciplinë. Sipas ‘American College of Physicians’ metodat e terapisë janë më të ngadalshme por më efektive sesa ilaçet.

“Caktimi i marrjes së një pilule nuk është hapi i parë dhe më i dëshirueshëm për të trajtuar pagjumësinë”, ka thënë Dr. Thomas Tape.

Sipas tij rol kryesor luan ‘qasja e sjelljes dhe e diciplinës për të trajtuar pagjumësinë’.

Për të rriturit e moshave 18 deri në 60 është menduar që shtatë orë gjumë janë efektive për një trup të shëndetshë, transmeton koalb.com.

Pagjumëisa mund të rrisë rrezikun e disa problemeve shëndetësore, duke filluar nga rritja e tensionit, deri te lodhja fizike.

Rreth 10% e njerëzve me moshë mesatare kanë vuajnë nga pagjumësia. /Koalb.com