Për disa gra me cikle të dhimbshme menstruale, mjafton që të largoni nga dieta një ushqim.

Disa studiues kanë vënë re tashmë se një lidhje midis glutenit, grurit dhe inflamacionit, kështu që kjo mund të jetë arsyeja pse një ndryshim në dietë funksionon por ka ende pak prova shkencore që sugjerojnë se dhimbja gjatë menstruacioneve ndikohet nga gruri ose gluteni në dietë, transmeton portal arbresh.info

Sipas disa të dhënave, më shumë se 80 përqind e grave ndjejnë dhimbje gjatë menstruacioneve, dhe pothuajse 20 përqind deklarojnë se dhimbja është aq e fortë sa ndikon në jetën e tyre të përditshme.

Megjithatë, është e ditur se një dietë anti-inflamatore mund të zvogëlojnë dhimbjet menstruale dhe humbjen e gjakut.

Prandaj, ushqimet e përpunuara, kafeina, alkooli dhe mishi i kuq duhet të shmangen.

Një dietë pa gluten, thonë shkencëtarët, mund të mos i ndihmojnë të gjithë, as nuk rekomandohen në përgjithësi, sepse kufizimi i disa llojeve të ushqimeve mund të ketë pasoja të tjera të papritura shëndetësore.

“Ne kemi parë një lidhje midis dietës dhe dhimbjeve menstruale. Një studim zbuloi se një dietë me pak yndyrë dhe një dietë vegane zvogëlonin dhimbjet menstruale, por ishte një studim i vogël, kështu që ne nuk mund të nxjerrim përfundime të forta”, tha Dr Polly Cohen, një specialiste e shëndetit të grave. /arbresh.info/