Nuk mund të mohohen në asnjë formë të mirat e pompave.
Jo që është vetëm një ushtrim fantastik, për triceps, gjoks dhe krah, por që shtojnë edhe lëvizjet tjera trupore.
E kur bëni pompa, ato nuk kanë efekt nëse nuk i bëni në mënyrën e duhur. 99 për qind e meshkujve llogaritet se bëjnë pompa, por si duhet bërë ato në mënyrën e duhur mësojeni duke i shmangur gabimeve.
Katër gabimet që shumica i bëjnë gjatë pompave, janë:
1. Nuk përdoren duart.
2. Vithet mbeten të varura.
3. E lini qafën jashtë.
4. Nuk i përdorni krahët.
New Delhi, smogu i rrezikshëm “mbyt” qytetin
Aksioni kundërkorrupsion me shtatë të arrestuar, Prokuroria ...
Edi Rama: Shqipëria mund ta ndihmojë BE-në të mbijetojë – na...
Napoli i Rrahmanit në finalen e Superkupës së Italisë, mund ...
Haradinaj: Nuk flas më si opozitar, por si qeveritar i nesër...
Aksion i madh kundërkorrupsion i AKI-së dhe Policisë, arrest...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
