Eshtrat e fortë janë parakusht i një shëndeti të plotë përgjatë tërë jetës.
Mirëmbajtja e eshtrave të fortë në periudha të caktuara të jetës bëhet në mënyra të ndryshme.
Në moshën 20 vjeçare, mënyra më e mirë e mbajtjes së eshtrave të fortë bëhet nëpërmjet kalciumit.
Kalciumin e fitoni nëpërmjet konsumimit të qumështit dhe produkteve të tij. Në mes të 20 dhe 30-ave, eshtrat forcohen nëpërmjet ushtrimeve të ndryshme fizike.
Në moshën 30 vjeçare, kërcimi si aktivitet fizik ju ndihmon për të mbajtur eshtrat e fortë.
Këtu mund të përmendim kërcimin me litar.
Pas moshës 30 vjeçare, ecjet e gjata si dhe konsumimi i rregullt i kalciumit është një parakusht për eshtra të fortë.
Sigurohen pagat e marsit/ Kuvendi miraton zgjatjen buxhetore
Bedri Hamza: Dy kuvende, një qëndrim – në mbrojtje të çlirim...
“Korridori i 8” përfshihet zyrtarisht në infrastrukturën e s...
LDK kërkoi që në rezolutë të përfshihet një pikë për vrasjet...
“Liria ka Emër” përshëndet miratimin e Rezolutës nga Kuvendi...
PDK përshëndet dhe falënderon deputetët për votimin e Rezolu...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
