Eshtrat e fortë janë parakusht i një shëndeti të plotë përgjatë tërë jetës.
Mirëmbajtja e eshtrave të fortë në periudha të caktuara të jetës bëhet në mënyra të ndryshme.
Në moshën 20 vjeçare, mënyra më e mirë e mbajtjes së eshtrave të fortë bëhet nëpërmjet kalciumit.
Kalciumin e fitoni nëpërmjet konsumimit të qumështit dhe produkteve të tij. Në mes të 20 dhe 30-ave, eshtrat forcohen nëpërmjet ushtrimeve të ndryshme fizike.
Në moshën 30 vjeçare, kërcimi si aktivitet fizik ju ndihmon për të mbajtur eshtrat e fortë.
Këtu mund të përmendim kërcimin me litar.
Pas moshës 30 vjeçare, ecjet e gjata si dhe konsumimi i rregullt i kalciumit është një parakusht për eshtra të fortë.
Këta janë pesë më të votuarit e secilës parti aktualisht
Shpërthim në Shkodër, vdes një 67-vjeçar
Opozita e pranon dështimin në zgjedhje, zotohen për reforma ...
Në këtë link mund t’i gjeni rezultatet për votat e kandidatë...
Ambasadori i Gjermanisë uron Kosovën për zgjedhje të qeta e ...
Policia e Rajonit të Prishtinës realizon aksione intensive, ...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
