Përveç ujit, çaji është lëngu që pihet më shumë. Sidoqoftë, ekspertët paralajmërojnë se kjo pije, e cila përgjithësisht ka një efekt pozitiv në shëndet, mund të jetë gjithashtu e dëmshme për trupin, në varësi të përbërësve që i shtojmë.

Sheqeri ose ëmbëlsuesit artificialë

Edhe pse na pëlqen më pak, çaji është më i shëndetshëm kur nuk i shtojmë asgjë. Ëmbëlsuesit janë zgjedhje më e mirë sesa sheqeri, Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave këshillon kufizimin e përdorimit të tyre. Nëse vërtet nuk mund të pini një që nuk është i ëmbël, atëherë hidhni mjaltë.

Qumësht

Shuëm prej nesh duan që t’i shtojnë qumësht çajit, por disa studime kanë treguar se ky nuk është kombinimi më i mirë, veçanërisht nëse çaji pihet në mënyrë që të parandalojë sëmundjet kardiovaskulare, transmeton portal arbresh.info

Limoni

Nëse ju pëlqen ta freskoni çajin tuaj me limon, shtojeni atë vetëm kur të nxirrni qesen. Limoni ul vlerën e pH të çajit, e cila ndihmon metalet të rrjedhin më lehtë në çaj./arbresh.info/