1. Vitamina D

Studimet theksojnë se mungesa e vitaminës D mund të dërgojë drejt sëmundjes së diabetit, transmeton arbresh.info.

2. Uthulla e mollës

Uthulla e mollës ndihmon të balanconi sheqerin në gjak dhe është element i rëndësishëm që duhet të vendoset në dietat ditore. Uthullën më së miri është ta përdorni sa më shpesh në sallatë.

3. Ndaloni pirjen e duhanit

Pirja e duhanit rrit rrezikun për diabet pasi ndërhyn në aftësinë e pankerasit për të stabilizuar sheqerin në gjak.

4. Shmangni sheqerin

Sheqeri krijon lëkundje të rënda të sheqerit në gjak, duke krijuar rezistencë ndaj insulinës.

5. Shafrani i Indisë

Shafrani i Indisë ndihmon për të reduktuar nivelin e glykozës në gjak, zvogëlon yndyrat në bark dhe ndihmon për të ndryshuar nivelin e inflamacionit në të gjithë trupin.

6. Mangeziumi

Për të shmangur diabetin duhet të konsumoni sa më shumë ushqime që përmbajnë sasi të bollshme të mangnezit, si advokado, fara kungulli, gjethe jeshile, brokoli dhe fasule të zezë. /Arbresh.info