Vezët mund të jenë thjesht mënyra më e lehtë, më e lirë dhe më e zhdërvjellë për të arritur konsumimin tuaj të proteinave.

Përtej lehtësisë së rritjes së numrit të proteinave tuaja të përditshme – çdo vezë me kalori përmban një peshë të fortë prej 7 gramë të vezëve të ndërtuesve të muskujve, gjë që rrit shëndetin tuaj. Ato kanë aminoacide, antioksidantë dhe hekur, transmeton arbresh.info.

Kur jeni duke blerë vezë, i kushtoni vëmendje etiketave. Ju duhet t’i blini organike, kur është e mundur. Këto janë të certifikuara nga USDA dhe janë të lira nga antibiotikët, vaksinat dhe hormonet. Dallimi në ngjyrë ndryshon vetëm në bazë të llojit të pulave – të dyja kanë të njëjtën vlerë ushqyese, thotë Molly Morgan, RD, specialist e  certifikuar  e dietave të sportit, me bazë në Neë York.

Këtu janë 12 efekte të pabesueshme që veza e fuqishme mund të ketë në trupin e njeriut:

1. Ju do të ruani sistemin tuaj imunitar.
2. Do të përmirësojë nivelin e kolesterolit tuaj.
3. Do të reduktojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
4. Jeni më energjik
5. Lëkura dhe flokët tuaj do të përmirësohen
6. Do të mbrojë trurin tuaj
7. Ruan jetën tuaj
8. Do të keni më pak stres dhe siklet
9. Do të mbroni vëmendjen tuaj
10. Do të përmirësojë eshtrat dhe dhëmbët
11. Do të ndiheni më mirë dhe do të hani më pak
12. Do të humbasësh dhjamin

“Eat This, Not That!” ju sjellë më shumë detaje rreth secilit efekt./arbresh.info/