Mjekët dhe ekspertët e shëndetit rekomandojnë që gjatë muajit të Ramazanit, syfyri të jetë i lehtë dhe i balancuar për disa arsye të rëndësishme.

Një vakt i lehtë, që përfshin proteina, karbohidrate komplekse dhe fruta ose perime, ndihmon trupin të ruajë energjinë për një periudhë të gjatë agjërimi.

Konsumimi i ushqimeve të rënda ose yndyrore mund të shkaktojë jorehati dhe të krijojë lodhje gjatë ditës.

Gjithashtu, shumë njerëz pyesin nëse është e lejuar të flini gjatë periudhës nga syfyri deri në iftar. Përgjigjja është po – agjërimi nuk ndikohet nga gjumi.

Përkundrazi, pushimi dhe gjumi i mjaftueshëm gjatë Ramazanit është i rëndësishëm për shëndetin fizik dhe mendor.

Ndërkohë, për ata që preferojnë të qëndrojnë zgjuar, mundësia për të bërë ibadet (adhurim) dhe për të lexuar Kur’anin është gjithashtu e vlefshme.

Prandaj, një syfyr i lehtë dhe i shëndetshëm, si dhe pushimi i balancuar gjatë ditës, janë kyçe për një agjërim të suksesshëm dhe të shëndetshëm gjatë Ramazanit.