Nutritionistja suedeze tregon se cila është ideale që duhet të hani për një javë, në mënyrë që të keni trup të përkryer.

Për të ndjekur dietën e saj strike, duhet të praktikoni me kujdes këshillat që jep ajo, transmeton portali arbresh.info

Nëse nuk i përmbaheni dietës, atëherë ajo nuk do të ketë funksionimin e duhur.

Dita e parë: Peshk

Në ditën e parë ju duhet të konsumoni ushqime që përmbajnë sasi të konsideruar të omega-3. Këto janë në fakt yndyra të dobishme, të cilat për shkak të përbërjes së tyre nuk mund të konvertohen në indet yndyrore. Përveç kësaj, peshku ka pak kalori dhe shumë proteina.

Dita e dytë: Perime

Ditën e dytë, duhet të konsumoni perime, në mënyrë që trupi juaj të mbushet me karbohidrate. Mëqenësë sasia e energjisë që merrni nga perimet nuk është e mjaftueshme, trupi do të ushqehet me yndyrë nga rezervat.

Dita e tretë: Pulë

Pula do t’ju ofrojë proteinat e nevojshme. Duke kuptuar mungesën e karbohidrateve, trupi do të marrë energji nga qelizat e yndyrës trupore, gjë që do të rezultojë në humbje peshe

Dita e katërt: Drithëra

Dita e katërt e dietës përbëhet nga drithërat. Drithërat përmbajnë karbohidrate komplekse por përveç kësaj, trupi do të duhet të kullojë energji nga indet e dhjamit nënlëkuror.

Dita e pestë: Djath

Ditën e pestë hani djath. Djathi shërben për të plotësuar rezervat minerale që janë shtretur gjatë ditëve të mëparshme.

Dita e gjashtë: Fruta

Në ditën e fundit duhet të hani fruta, në mënyrë që trupi juaj të marrë sheqerin e nevojshëm./arbresh.info/