Studiuesit kanë zbuluar se ushtrimet e vogla, si 20 sekondëshe, kanë më shumë përifitime për zemrën.
Të ngjitësh shkallët mund të bëhet kudo dhe kurdoherë, duke u dhënë njerëzve që nuk kanë kohë mundësinë të ushtrohen. Studiuesit rekrutuan 31 persona që bënin një jetë sendentare dhe i vendosi të bëjnë ushtrime rutinë për 10 minuta.
Ata panë se të ngjisje shkallët rregullon shëndetin kardiovaskular të femrës me 12 për qind. Kjo ishte njësoj me 10 minuta ushtrime në ditë, tre ditë në javë, dhe me një aktivitet energjik 60 sekondësh për çdo sesion.
Spanja mbyll hapësirën ajrore për avionët amerikanë që sulmo...
Ademi pret delegacionin turk para ndeshjes finale
Ylli ia beson detyrën e trajnerit Endrit Elshanit deri në fu...
Shpërthejnë polekimat në Bosnje, ‘spiuni’ italian shfaqet në...
Kandiq për ekspozitën: Është problematike që të paraqitet se...
Bordi i Paqes e mirëpret angazhimin e Qeverisë së Kosovës pë...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
