Nëse keni probleme me gjumin, atëherë më poshtë u sjellim një metodë e cila do të ju ndihmojë që të flini më shpejt dhe më lehtë.
Merrni frymë për katër sekonda përmes hundës
Mbani frymën për shtatë sekonda
Ngadalë lëshoni frymën përmes gojës për tetë sekonda
Përsëritni këtë metodë deri sa të ju zë gjumi.
Kjo teknikë vepron si një qetësues natyral duke zvogëluar rrahjet e zemrës. Sa më shumë që e bëni, më mirë do të funksionojë.
Si i fitoi Besiktas plotë 8 milionë euro brenda dy ditësh me...
Portugalia planifikon të ndalojë rrjetet sociale për persona...
Tre trajnerët që mund ta zëvendësojnë Guardiolën te City, në...
Vala e fortë e të ftohtit, 13 të vdekur në Nju Jork nga hipo...
LDK prish koalicionin me VV-në në Mitrovicë
Interesi në rritje për rajonin, Trump pritet të vizitojë Gre...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
