Kthimi në shkollë pas pushimeve të gjata verore shpesh sjell stres dhe lodhje, por edhe një mundësi për fillime të reja.

Fëmijët përballen me një ndryshim në rutinë, ndërsa prindërit me detyrime shtesë.

Ekspertja Alice Boyes ka ndarë disa këshilla praktike si t’i menaxhoni këto më lehtë ju dhe fëmijët tuaj.

Gjumi si themel i qëndrueshmërisë

Gjumi i mirë është thelbësor për stabilitetin emocional dhe qëndrueshmërinë. Kur na mungon gjumi, është më e vështirë për ne të përballojmë sfidat. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të siguroheni që ju dhe fëmijët tuaj të flini mjaftueshëm.

Në javët e para të shkollës, futni një rutinë për të shkuar herët në gjumë. Organizoni mbrëmjen tuaj – nga koha e darkës deri në kohën e gjumit – për të shmangur nxitimin dhe stresin e panevojshëm.

Bëni rituale të vogla

Fundi i verës është një kohë humbjeje për shumë njerëz, dhe është e vështirë të imagjinohet se do t’ju duhet të prisni pothuajse një vit për pushimet tuaja të ardhshme. Për ta bërë javën shkollore më të këndshme, prezantoni rituale të vogla që sjellin gëzim. Këto mund të jenë leximi së bashku, një meditim i shkurtër, një masazh me locion, përgatitja e një meze të preferuar ose një “e mërkurë relaksuese” e veçantë. Gjëra të tilla të vogla u japin fëmijëve një ndjenjë sigurie dhe sjellin ngrohtësi në të gjithë familjen.

Mos i jepni stres apo nxitim

Përsëritja e vazhdueshme e “Shpejt!” krijon tension si për fëmijët ashtu edhe për prindërit. Nëse shpesh e gjeni veten në këtë situatë, ia vlen të merrni në konsideratë një organizim më të mirë të rutinës suaj të mëngjesit dhe asaj ditore. Kur i planifikoni të gjitha detyrat tuaja në kohë, nuk ka nevojë të nxitoheni dhe edhe aktivitetet më të thjeshta mund të bëhen më të këndshme.

Kuptimi i ndjenjave të fëmijëve

Një vit i ri shkollor sjell ndryshime – mësues të rinj, klasa të reja dhe madje edhe mungesë të miqve më të mirë. Çdo ndryshim mund të jetë stresues dhe disa fëmijë e kanë të vështirë të përshtaten. Është e rëndësishme të pranohen ndjenjat e tyre në vend që t’i minimizohen ato. Vetëm pse një fëmijë po përballet me ndryshimin tani nuk do të thotë se do të ketë të njëjtat vështirësi si të rriturit. Është e rëndësishme të ofrohet mbështetje dhe siguri.

Prindërit gjithashtu kanë nevojë për kujdes

Prindërit përcaktojnë tonin për të gjithë sezonin e kthimit në shkollë. Nëse jeni të qetë dhe të organizuar, do të jetë më e lehtë edhe për fëmijët tuaj. Autorja Gretchen Rubin thotë: “Shtatori është Janari i dytë” – koha ideale për fillime të reja. Mendoni për ritualet tuaja, si blerja e çarçafëve të rinj, vakteve të përgatitura paraprakisht ose thjesht bërja e gjërave që ju relaksojnë. Stabiliteti juaj emocional transmetohet tek fëmija juaj.