Vera është koha e duhur për të qëndruar jashtë me shoqëri. Megjithatë, asnjëherë nuk duhet të harroni rëndësinë e ushtrimeve fizike për shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
Më poshtë dy këshilla për ushtrimet në palestër gjatë stinës së verës:
Rroba të gjëra dhe me ngjyra
Ngjyra e ndezur e rrobave ju ndihmon që të reflektoni nxehtësinë, kurse materiali prej pambuku ju ndihmon që të bëhet largimi i djersës.
Para se të filloni ushtrimet, pini një gotë apo dy me ujë. Mbani një shije ujë me vete çdo herë, pini një gllënjke çdo 15 minuta, edhe nëse nuk ndjeni etje.
Kur t’i mbaroni ushtrimet, pini më shumë gota me ujë.
Përurohen transformimi i Klinikës së Kardiologjisë në QKUK
Shqipëria luan miqësore me Luksemburgun në qershor
Dështon mbledhja e komisionit për shëndetësi, shkak kuorumi
FSK-ja drejt Gazës, Amerika vendos kur nisen trupat nga Koso...
Barcelona ka disa objektiva për merkaton e verës, ndër ta ed...
Alarm për bombë në 24 shkolla dhe në Aeroportin e Podgoricës...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
