Femrat me prapanicat më të zhvilluara në rrjetet sociale janë parë duke e përdorur këtë truk që është më i mirë se uljet në gjunjë (squats).
Është një mënyrë e veçantë për të përdorur makinën ‘abduktor’ e cila shërben për ushtrime të prapanicës, ijeve dhe kofshave të jashtme, mirëpo me një modifikim të vogël.
Truku qëndron në atë se nuk uleni në maqinë mirëpo rrini galiç dhe lëvizni këmbët nga brenda jashtë.
Kjo nënkupton se do të aktivizoni më tepër muskuj dhe nuk do t`i izoloni ato sikurse do të ndodhte nëse do i bënit ushtrimet në maqinë ashtu siç është udhëzimi.
https://www.instagram.com/p/BUtNGFeBANW/?taken-by=fitsana
FIFA i kërkon falje Lionel Scalonit të Argjentinës, pas ‘inc...
Shqiptari befason sigurinë italiane, arratiset për herë të k...
“E dhimbshme ta humbasësh titullin për dy pikë” – Vers...
Shpërthimi i ‘etheve afrikane të derrave’ në Spanjë mund të ...
Ardian Kastrati i bashkohet AAK-së, garon për deputet
Veç gjashtë parti kanë dorëzuar listat me kandidatë për depu...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
