Femrat me prapanicat më të zhvilluara në rrjetet sociale janë parë duke e përdorur këtë truk që është më i mirë se uljet në gjunjë (squats).
Është një mënyrë e veçantë për të përdorur makinën ‘abduktor’ e cila shërben për ushtrime të prapanicës, ijeve dhe kofshave të jashtme, mirëpo me një modifikim të vogël.
Truku qëndron në atë se nuk uleni në maqinë mirëpo rrini galiç dhe lëvizni këmbët nga brenda jashtë.
Kjo nënkupton se do të aktivizoni më tepër muskuj dhe nuk do t`i izoloni ato sikurse do të ndodhte nëse do i bënit ushtrimet në maqinë ashtu siç është udhëzimi.
https://www.instagram.com/p/BUtNGFeBANW/?taken-by=fitsana
RENEA mbyll me sukses pjesëmarrjen në UAE SWAT Challenge
Privatizimi që nuk po sjell fitim
Rashica vendimtar në fitoren e Besiktasit
Tre të lënduar nga dy aksidente në rrugën Prishtinë-Podujevë
Prishtina shënon fitore bindëse ndaj Llapit në derbin e javë...
Kurti: Investimet në polici dhe ushtri do t’i rrisim dhe zgj...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
