Sigurisht që shpesh herë e ndjeni vetën të lodhur nga stresi. Sigurisht që ndjeheni sikur nuk jeni duke ecur normalisht në rutinë për shkak të stresit.

Stresi është gjë që mund të tejkalohet, prandaj portal arbresh.info sjell për ju pesë mënyra natyrale që të largoni stresin.

1. Qeshni me zë

A e keni dëgjuar që e qëshura është ilaqi më i mirë? E qeshura më zë është dëshmuar që largon dhimbjet, stresin, rrit performancën në punë dhe lejon oksigjenin që të depërtojë në zemër dhe në tru. E qeshura me zë gjithashtu përmison edhe marrëdhëniet me të tjerët.

2. Joga

Shumë studime kanë theksuar se 85 përqind e njerëzve që bëjnë joga janë më pak të stresuar. Joga në koncept ka teknikat e frymarrjes dhe është metoda përfekte për t’u liruar nga stresi.

3. Meditimi

Sipas studimeve meditimi largon stresin, sjell paqe të brendshme dhe rifreskon mendjen, trupin dhe shpirtin nga tundimet e përditshmërisë. Meditimi është metoda më e mirë për të larguar ankthin, bronhitin, kancerin, dhimbjet kronike, depresionin, sëmundjet e zemrës, tensionin e lartë të gjakut, pagjumësinë dhe dhimbjet e kokës.

4. Masazha

Kjo është shumë relaksuese dhe të gjithë e dimë këtë. Një masazhë e lehtë mund të reduktojë stresin, sëmundjet që lidhen me stresin dhe mund të largojë shumë dhimbje.

5. Ushtrimet

Ushtrimet janë veprimet kryesore që ndihmojnë trupin tonë të jetë në gjendje të rregullt. Ushtrimet jo vetëm që reduktojnë stresin, por ato edhe forcojnë sistemin imunitar. Është vërtetuar shkencërisht që ushtrimet janë metoda më efektive për shëndetin e njeriut në përgjithësi./arbresh.info/