Celuliti shfaqet kur keni shumë dhjam të trupit dhe jo mjaftueshëm muskuj.
Duke pasur parasysh se ky problem nuk është kozmetik, ai duhet të trajtohet me ndihmën e ushqimit të mirë, masazhit dhe një plani të mirë të ushtrimeve fizike.
Pra, është e rëndësishme që nga tani të filloni të ushqeheni shëndetshëm, t’i shmangni ushqimet e shpejta, dhe ta kryeni, mes tjerash, ushtrimin e mëposhtëm:
Si bëhet: Vendosni duart në dysheme dhe mbajeni të njëjtin pozicion sikurse jeni duke bërë pompa. Pastaj, ngriteni këmbën e djathtë dhe gjurin futeni brenda në stomak. Pas kësaj, drejtojeni këmbën dhe ngriteni 30 centimetra mbi tokë. Ushtrimin e përsëriteni edhe me këmbën e majtë.
Sa duhet ta bëni këtë ushtrim: 3 seri me nga 8 përsëritje.
Irani paralajmëron hakmarrje pas ultimatumit të Trumpit
Aro Muric pasi u shpall “Lojtari i ndeshjes”: E dija që do t...
“Po ecim me shpejtësi”, Rama për çmimin e naftës: E mbajmë n...
37 aksidente dhe mbi 1600 gjoba trafiku për 24 orë në Kosovë
U tërhoq nga uji nga një qytetar, policia jep detaje për gru...
Superliga vazhdon me tri super përballje, vëmendja në Gjilan
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
