Ushqimet antioksiduese patjetër që duhet të jenë të pranishme në dietat tuaja, pasi ato parandalojnë veprimin e dëmshëm që shkaktojnë radikalet e lira në trupin e njeriut.

Antioksidantët punojnë si “truproje” për të mbrojtur qelizat tona nga dëmtimet që mund të shkaktojnë plajke të parakohshme dhe sëmundje, transmeton portali arbresh.info

Nutritionistja Cynthia Sass për revistën “Health” ka zbuluar se ushqimet e pasura me antioksidantë luajnë një rol kyç në parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe madje edhe Alzheimerit.

Shkenca ka gjetur se antioksidantët që veprojnë përmes ushqimit kanë japin një fitim të madh shëndetësor.

Lista e ushqimeve që duhet të jenë pjesë e dietës suaj është:

Boronica

Lulshtrydhet

Arrat

Qershia

Mjedra dhe çokollata e zezë.

Një tjetër antioksidant që parandalon plakjen është polifeni, i cili ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe i cili është më mirë në gjendje të luftojë kundër çdo lloj agresioni të brendshëm dhe të jashtëm që mund të jetë në shënjestër./arbresh.info/