Këto janë ushqimet kryesore për eshtra të fortë

15:05 | 23 Gusht 2017
M. A.

Ushqimi ka shumë rëndësi për mirëmbajtjen e eshtrave.

Janë disa ushqime të cilat janë të domosdoshme nëse duam eshtra të fortë.

Qumështi

Qumështi ka përmbajtje të lartë të kalciumit i cili është përbërësi kryesor që siguron eshtra të fortë.

Kosi

Edhe Kosi ka përbërës që ju sigurojnë eshtra të fortë dhe të shëndetshëm.

Djathi

Djathi gjithashtu ka përmbajtje të lartë të kalciumit dhe nëse doni eshtra të fortë, bëni mirë të konsumoni djathë vazhdimisht.

Salmoni

Yndyrat Omega 3 dhe 6 që gjenden në peshkun salmon janë burim kryesor i shëndetit të eshtrave tuaja.

Vezët

Vezët janë të pasura me proteina. Këto të fundit janë një domosdoshmëri për eshtrat tuaja.

Bajamet

Eshtra të fortë mund të keni edhe nëpërmjet konsumimit të bajameve.

Perimet e gjelbërta

Perimet me fleta të gjelbërta sikurse spinaqi janë një domosdoshmëri për eshtra të fortë.

Lajmet më të lexuara

“Pa flamur nuk ka atdhe”/ Nga Vlora në Prishtinë, Ansambli “Çipini” sjell emocionet e 28 Nëntorit

Portreti i Adem Jasharit me mbi 1000 letra, i krijuar nga 16-vjecari në nder të 70- vjetorit të lindjes së heroit kombëtar

Kolona të mëdha, bllokohet qendra dhe Veterniku në Prishtinë

Kurti mori pjesë në pritjen e organizuar nga Ambasada e Shqipërisë në Kosovë në shënim të 113-vjetorit të Pavarësisë së Shqipërisë

Greva e Sindikatës së Punëtorëve të Radio Televizionit të Kosovës (RTK)

Ndërprerja e Transporti Publik, Prishtina në kaos- Kolona të gjata me kilometra

“Mos e lër vrasjen të quhet vetëvrasje”, nis protesta për Daorsa Spahijën në Gjakovë

Limaj i gatshëm për bashkëpunime, kërkon zgjedhje më 21 dhjetor

Hamza: PDK nuk ka vija të kuqe me asnjë parti, 21 dhjetori datë e përshtatshme për zgjedhje

Haradinaj: Mbajtja e zgjedhjeve më 28 dhjetor, ofendim për qytetarët