Uji mund të jetë më i mërzitshëm për të pirë se një pije tjetër ose lëng, por është absolutisht vital për shëndetin tuaj – veçanërisht gjatë motit të nxehtë.

Njerëzit mund të vdesin më shpejt nga dehidrimi sesa mungesa e ushqimit dhe ndërkohë që nuk ka të ngjarë në vendet e zhvilluara, kjo tregon shumë për sa është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar.

Uji ndihmon me çdo gjë, nga rregullimi i tretjes suaj, për të mbështetur funksionimin e trurit dhe mbajtjen e lëkurës dhe flokëve të hidratuar, transmeton arbresh.info.

Por, pavarësisht thënieve të shpeshta të “tetë gota në ditë”, nuk ka një direktivë të pranueshme dhe të pranueshme në lidhje me sasinë e ujit që secili person duhet të pijë.

Një vlerësim i mirë vjen nga një qendër kërkimore, Klinika Mayo në Minesota, e cila rekomandon që burrat duhet të pinë mesatarisht 13 filxhanë në ditë, ndërsa gratë duhet të pinë nëntë, transmeton arbresh.info.

Për të llogaritur një konsum më të përshtatshëm për ju, ata gjithashtu sugjerojnë këtë formulë – për të cilën ju mund të keni nevojë për një kalkulator:

• Ndani peshën tuaj me 2.2.
• Shumëzoje atë në moshën tuaj.
• Minus 28.3, e cila do t’ju japë numrin total të gotave që duhet të pini.
• Pjesëtoni atë me tetë, dhe do të merrni numrin e gotave që duhet të konsumoni.

/arbresh.info/