Të ushqyerit shëndetshëm është diçka që ju e praktikoni me kohën dhe e bëni stil jetesë hap pas hapi. Nuk ka të bëjë me dietat por me regjimin e rregullt ushqimor.

Nuk është një ndryshim i lehtë, por duke mësuar të vërtetat dhe mitet rreth të ngrënit shëndetshëm do e keni më të lehtë ta përshtasni sipas stilit tuaj të jetesës . Ajo që duhet të bëni është të zgjidhni në mënyrë të shëndetshme.

Një gotë lëng kartoni përmban 115 kalori – 1 Coca-Cola 330 ml përmban 95 kalori.

Perimet e gatuara kanë më shumë antioksidantë se ato të freskëtat.

Përfshini sushin në regjimin javor. MIT Përmban 60 karbohidrate ndërkohe një sanduiç përmban 47 g karbohidrate.

Mjaltë në vend të sheqerit ! MIT . Mjalit përmban 25 kalori ndërkohe një lugë sheqer 16 kalori.

Frutat e thata kanë 20% vitamina ndërkohë ato të freskëtat janë 100% vitamina e vlera ushqyese.

Një tas kokoshka përmban 300 mh antioksidantë ndërkohë një mollë na ofron vetem 160 mg antioksidantë.

Djathi nuk është armiku i dietës sonë! Përmban 750 mg calcium ne krahasim me qumështin 115 mg calcium.

Produktet e bulmetit pa yndyrë janë më të shëndetshme ! MIT. Qumështi në kuti nuk na ofron asnjë mck vitamin D ndryshe nga qumështi i fshatarit.