Këto janë disa këshilla për personat me mbipeshë
1.Duhet të lëvizni duke caktuar kohë për aktivitete çdo ditë.
2. Zgjidhni ushqimin cilësor, duke i dhënë organizmit gjithçka për të cilën ai ka nevojë.
3. Yndyrat dhe sheqernat kanë shije të mirë dhe ju nevojitet një masë e caktuar e tyre çdo ditë.
4. Balanconi dietën tuaj, të gjitha ushqimet mund t’i vendosim në dietë të shëndetshme.
5. Planifikoni një meny të shumëllojshme gjatë ditës.
6. Planifikoni të kaloni 5-10 minuta relaks çdo mëngjes.
7. Mundohuni të jeni korrektë me ushqimin, hani nga të gjitha llojet, por me kufi.
Jahjaga demanton raportimet: Kurrë s’ka pasur takim as...
Njësiti i Trafikut të Kryeqytetit shqiptoi mbi 4 mijë e 600 ...
Berisha paraqitet në SPAK
“Pastrimi” publikon pamje të qytetarëve që hedhin mbeturina ...
“Memories” e Gjestit emocionon Londrimin
Shtatë ankesa në PZAP lidhur me rezultatin përfundimtar të z...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
