Mbajtja e ujit, e njohur edhe si swmundja edemës, ndodh kur lëngjet e tepërta krijohen brenda trupit. Mund të shkaktojë ënjtje në duart dhe këmbë.

Gratë gjithashtu mund të përjetojnë mbajtjen e ujit gjatë shtatzënisë ose para periudhës së tyre mujore. Ka disa arsye pse ndodh, por shumica e tyre nuk janë serioze. 5 artikujt e mëposhtëm nqs I shtoni nw dietën tuaj do t’ju ndihmojnë të heqni qafe mbajtjen e ujit. Shalqinjtë përbëhen nga 92% ujë dhe janw tw mbushur me minerale dhe vitamina të ndryshme që kanë veti duretike. Selinoja përmban një përbërje të quajtur kumarin që ndihmon në pastrimin e trupit duke nxjerrë të gjitha ujërat e padëshiruara në formën e urinës. Gjithashtu ndihmon në tretje dhe parandalon presionin e lartë të gjakut.

Xhinxheri konsiderohet të jetë një nga ushqimet diuretike më efektive. Ndihmon në tretje dhe ndihmon në pastrimin e të gjitha toksinave të dëmshme nga trupi. Karotat janë të pasura me antioksidantë dhe vitamina që lehtësojnë detoksifikimin në trup. Falë përmbajtjes së saj të kaliumit, karrota gjithashtu ndihmon në ruajtjen e niveleve të kolesterolit dhe sheqerit në gjak. Kanellë përmban krom, i cili ndihmon në kontrollin e oreksit. Kanellata gjithashtu ndihmon në rritjen e imunitetit tonë dhe është një agjent i shkëlqyer detoksifikues. Çaji jeshil është diuretik natyral. Studimet kanë treguar se pirja e çajit të gjelbër rregullisht mund të zvogëlojë yndyrën e trupit deri në 19%.