Shumë më efektive për të humbur peshë është dieta sesa ushtrimet shkruan Huffington Post UK. Mund ta di se 75 përqind e juve mendoni se keni të drejtë.
Herën tjetër mos nxitoni për në palestër, pse të mos i shtrini këmbët në divan, ti mbani këmbët tuaj larë, dhe të keni një filxhan çaji të mirë me qumësht natyrisht?
Humbja e peshës nuk është e thjeshtë. Nëse ju humbni peshë nga një dietë e cila ju bënë të humbni nga 400 deri në 800 kalori në ditë, ju keni shumë gjasa që të rifitoni peshën e humbur, gjashtë muaj pas ndërprerjes së dietës.
Sidoqoftë, ushtrimet e rregullta mund t’ju ndihmojnë se të parandaloni një gjë të tillë. Studimet tregojnë se njerëzit që humbin peshë ushtrojnë rregullisht.
Ekzistojnë shumë përfitime nga ushtrimet, ju mundësojnë të mbani peshën nën kontroll, e që është shumë e rëndësishme për shëndetin e zemrës, ndihmon në gjumin, zvogëlon stresin dhe nxitë shëndetin mendorë.
Mëngjesi: Xhel me banane dhe qumësht të freskët
Dreka: Ve dhe sallatë pesto
Darkë: Pulë
Pas darkës: Fruta të ndryshme./arbresh.info/