Shkencëtarët kanë zbuluan se sheqeri nuk është aq i rrezikshëm për shëndetin tonë siç mendojmë. Për më tepër, një sasi e vogël e sheqerit është e nevojshme edhe për trupin tonë që të funksionojë siç duhet. Por ne shpesh hanë shumë akullore, çokollatë, dhe ushqime të tjera të shijshme. Si rezultat, ne fitojmë peshë shtesë, marrim rrudha të hershme, kemi puçrra dhe më pas kemi edhe probleme serioze shëndetësore. Por disa nga teoritë rreth sheqerit janë te gabuara si p.sh: sheqeri shkakton diabetin: nuk është e vërtetë pasi kjo sëmundje është gjenetike ose e lidhur me problemet e pankreasit. Ushqimet me sheqer që hani gjatë ditës nuk ndikojnë në krijimin e diabetit. Sheqeri të bën të varur: nuk është e vërtetë, ai nuk është drogë. Në qoftë se dikush ndalon së ngrëni sheqer pasojat nuk janë të njëjta me atë të një personi që ndalon së konsumuari drogë.  Por arsyet pse duhet të ndalojmë konsumin e tepërt të sheqerit janë këto: Plakja e parakohshme: sheqeri e bën lëkurën tuaj më pak elastike dhe për këtë arsye rrudhat behën të dukshme dhe në moshë të re. Duhet ndaluar ngrënia e sheqerit përtej faktit kur jeni me diabet dhe në raste të tjera si: kur jeni duke menduar për të pasur një bebe, kur ndjeni që keni shumë etje, kur e shihni lëkurën tuaj të thatë, kur e përdorni si diçka që ju sjell gëzim dhe energji pozitive, duhet të ndryshoni burimin e lumturisë.